ワンオペ育児~それでもレッツ☆ダイエット~

27歳、二人の子持ち。ワンオペ育児の毎日に自分の時間なんて皆無!
それでも痩せて今より綺麗になりたい!
ダイエットのこと、育児の事など自由に書いていきます。

本日の体重

体重50.0キロ
体脂肪24.7%


産後の生理が再開しました。

なんだが一週間前あたりから、おでこがかなり肌荒れしていて
もしや…とは思っていましたが、ついに生理が始まってしまいました。



体が回復してる証拠だから良い事なんですが、やっぱりなんだか憂鬱(´Д` )




私は生理が近くなるとかなり肌荒れします。それが嫌なのと、生理不順を改善する為に普段は低容量ピルを飲んでいるのですが、飲まないと本当に顔中赤いポツポツがたくさんできてしまいます。





生理が始まると母乳に影響が出るといいますよね。

味が変わったり、量が減ったり。


現在8ヶ月ですが、まだまだ母乳の力が必要なので、出なくなったりしたら大事件です



離乳食なんてまだドロドロしか食べてくれないし、量も大さじ2くらいのおかゆを食べただけでもういらないッ!
になったりします。


そしてはミルクは全拒否だし…



とにかく、母乳に影響ない事を祈ります(´Д` )

そして1日も早く、離乳食をモリモリ食べてくれる日がくることも







離乳食ですが、今回初めて離乳食作りにブレンダーを使用してみました。


上の子の時はすり鉢や茶こしでひたすら手動で裏ごしをしていましたが、ブレンダーが離乳食には便利という記事を読み、2人目の時には欲しいなとは思っていました。


そしたらちょうど結婚式にお呼ばれし、引き出物のカタログギフトにブレンダーがあり、グッドタイミングとばかりにそれを選びました。



でもいざ使おうと思っても、鍋にある程度量が入ってないと使用できないんですよね。

離乳食なんてちょっとずつしか作らないから手動で十分だし。



で、やっと使ったのが7倍がゆになった時!ドロドロの中にちょっと粒を残すおかゆを作るのに、ブレンダーはとっても便利でした(*^ω^*)
普通に柔らかいおかゆを作り、ブレンダーを入れて3秒くらい回したらあっという間に大量の7倍がゆが完成しました。


離乳食作りにマストなアイテムかと言われるとそうでもありませんが、離乳食だけでなく普段のごはん作りでも使う人(ポタージュとか、ミンチにしたり、泡だてたり)は、持ってると便利だと思います(´∀`*)

さっと使えて、洗うのも楽だし







話が逸れましたが


生理も始まったことだし、ちゃんと記録しながら生理周期に合わせてダイエットしていこうと思います(´∀`)
あの「痩せ期」とかってやつです

ちゃんと周期が安定してるといいなー








私は食事制限を続けることは苦手ですが、運動を続けることはできます。


毎日1時間自由な時間を貰えるなら、喜んで外へ歩きに行きます。





まだ子供が1人の時は、いつも7時頃に目を覚ますのでそれまで夫と一緒に寝ててもらい

私は5:30に起きて早朝ウォーキングをしていました。



朝って誰も居ないから人目を気にする必要もないし

たった1時間でも1人になれるのが楽しくてしばらく続けていました。



ですがだんだん夜明けが早くなる時期になり、子供の目覚めも早くなってしまい終了しました。





そして今、2人目が生まれたらそうはいきません。


行ける時は下の子と散歩がてらウォーキングにいくようにしていますが、なかなか時間が取れない



そうなると…

踏み台昇降の出番です!







[私の踏み台昇降のやり方]

使うのはコレ

ホームセンターで180円くらいで買いました。専用のが欲しかったけど高いので。
そのまま置くと床が傷付きそうだし、踏み外した時痛いし、コンクリートの細かい粒が落ちるのでタオルで巻いてます。




これで大体12センチくらいです。
もっと負荷をかけたい時はこの下に雑誌などを敷き、15センチくらいにしています。



足首保護の為に靴を履いた方が良いみたいですが、私は裸足でやっています。
 


やり方は

右足で上って右足から降りるを5分、次に左足で上って左足から降りるを5分


これを交互に行います。

時間は1時間。
子供が昼寝してる間にやると、中断になることも多々ありますが、なるべく1時間はやるようにしています。


テレビやスマホ片手にYouTubeを観ながらやるのですが、面白い内容の時は1時間なんてあっという間です!


でも毎日やってると動画も見飽きてしまうので、かなり長く感じます


最近はドラマも始まったし、たくさん撮り溜めして観ながら頑張ってます。


あんまり動画に集中し過ぎると踏み外しますので気をつけて下さい(*^ω^*)







夏場は20分も続けると汗だくになります。💦

冬場でも40分過ぎた頃にはじんわり汗をかきます。



汗をかくのは良いことだから嬉しいのだけれど、子供が寝静まった後にやるとせっかくお風呂入ったのに…(´Д` )


だとか、昼間は昼間で夏場なんか、

汗ダラダラでこれから幼稚園の迎え行かなきゃなのにシャワー浴びなきゃ(髪びしょびしょだから頭も洗わなきゃ)…(´Д` )



なんてことになるので、結構めんどくさいです。





それでも

続ければ良い事はいっぱいあります。

私の体重で1時間踏み台昇降をすると、約130キロカロリー消費するようです。


私も続けて、結果を出せたらイイナと思います(´∀`*)





ちなみに、筋トレもするなら有酸素運動をする前に行った方が脂肪燃焼に効果的だそうです。


スポーツ用品店勤務の知人が言っていました。




そして
本日の体重

体重50.5キロ
体脂肪24.7%


増えた体重がキープされてます
ちょっと食事の量を考えた方が良いですね(´Д` )











昨日子供2人を連れて期日前投票に行ってきました。



今までは1人で行くか、夫と子供と一緒に行って順番に投票するようにしていましたが、今回初めて子供と一緒に投票に行きました。



結構人が多く、順番待ちの列ができていました。私達も並んで順番を待ち、いざ受付まで辿り着いたら受付のおばさんに





「お子さんは外で待てないの?」



と言われました。





 
以前、投票所に子供を連れて行っても良くなったという話を聞いたことがあるので連れて行っても良いと思っていました。


順番待ちしてる間も係の人に何も言われなかったし、子供ももう年中なので私と手を繋ぎ静かに並んでいたし。





ですがあまりにも迷惑そうに冷たく言われたので、


あれ?この地域はもしかして連れてきちゃダメなの?


といろいろテンパってしまい、
すぐに言われた通り一旦投票所の部屋を出ました。


部屋の外に丁度イスがあったので、上の子にすぐ戻るからと伝え待っててもらいました。





すぐさま投票を終え子供のとこに戻ると、寂しそうにおとなしく待っててくれていました。   




その顔が切ないこと切ないこと…(´Д` )


 
家に帰ってネットで調べましたが、やっぱり連れて行っても良いんですよね




子供に可哀想なことしたなと反省…





そして怒りがッ






同じような体験をした人ってたくさんいるみたいですね!



こんなこと言われるなら選挙行けないよ


っていうか行かねーよ


って思ってしまいますよね(´Д` )



モヤモヤが残る一日となりました。






そして

本日の体重

体重50.5キロ
体脂肪24.7%


これは太ったってこと⁈


なんか最近すごくお腹が空くんですよね。

下の子が離乳食あんまり食べないからせめて母乳をと前よりも授乳の回数が増えてるし、


夜中も夜泣きのたびに授乳してるので、夜間だけで5回くらい授乳しちゃってます。


だからかな?ってことで結構食べちゃってます(´Д` )反省。。。




台風が過ぎて天気が良くなったら



いっぱいウォーキングしようと思います!















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