ワンオペ育児~それでもレッツ☆ダイエット~

27歳、二人の子持ち。ワンオペ育児の毎日に自分の時間なんて皆無!
それでも痩せて今より綺麗になりたい!
ダイエットのこと、育児の事など自由に書いていきます。

本日の体重

今日は朝イチで病院に行かなければならなかった為、測る時間がありませんでした。
いつも朝起きてすぐ下着姿で測るのですが今日はそれができなかったので無しで(´Д` )





みなさんコウノドリ2観てますか?
録画はしたのですが観る暇がなく、今日ようやく観ました。

もう開始早々ウルっときてしまうし、後半も涙なみだでした。
新生児の赤ちゃんを見ると、懐かしくてもう1人欲しくなってしまいます。


コウノドリの帝王切開のシーンを見てて思い立ったのですが、私も2人とも帝王切開で出産しました。


1人目は緊急帝王切開で、2人目は予定帝王切開でした。

1人目はそんな暇ありませんでしたが2人目は帝王切開が確定していたので、妊娠中めちゃめちゃ帝王切開の記事や経験者のブログを読み漁っていました。


何日入院だとかいくらかかったとか、やっぱり気になりますよね。


なので私も自分の経験を記録も兼ねて書いておこうと思います。


1人目に至ってはかなりうろ覚えなのでザックリですが、良かったら参考にしてみて下さい(´∀`*)





「1人目〜緊急帝王切開編〜」


まずはじめに1人目妊娠中は私もお腹の子も特に何の問題も無く経過は良好、逆子でもありませんでした。



39w5d
・夫の帰りが遅く、私も起きていたので2人で子供の名前の話で盛り上がり、深夜2時頃布団に入る。

次の瞬間破水



2:50 
・病院に電話し、入院の荷物を持って病院に直行。夫が酒を飲んでいたのでタクシーで。夜用のナプキン+パンツとズボンの間にフェイスタオルを挟んで乗ったが全く漏れなかった(゚ω゚)

・着いてすぐ陣痛室へ。この時は痛みゼロ。NST(胎児の心拍数をみる機械)をお腹に装着し横になる。
夫は朝から仕事なので一旦帰宅。
私もそこで一夜を過ごす。



7:00 
・陣痛がこないので一般病室に移る。
朝食は完食!
個人のお洒落な産婦人科ではなく、中型の総合病院なので普通の病院食。だいぶ質素( ´△`)
この時も痛みはゼロ。

夫から仕事休んだ方が良いか聞かれたが、本格的な陣痛がこないのでまだまだかかりそうということで、仕事に行ってもらう。
だんだん痛くなってきた。
そのまま一夜を過ごす。




翌朝8:00
・子宮口は3㎝、誘発剤使用開始。
夫は今日から10連休。
痛みが強くなってきた



12:00 
・昼食が出たが痛くて食べられないので夫に食べてもらう。



16:00
・痛みが5分間隔に。
これが陣痛か、、、
かなり痛いのでここでいきみ逃し用のテニスボール
ではなく、夫のこぶしで肛門を押してもらうとかなり楽に!まさに神の手

・それでも痛みでだんだん気持ち悪くなり耐えきれず、間に合わず、夫の足にゲロを吐く。
 
・こんなに痛いのにトイレに行けと言われる。陣痛の合間に歩くが、陣痛がくるともう歩けない。




17:00
・分娩室へ
内診するがまだ5㎝。このままいくと産まれるのは23時くらいと言われ絶望的に。




18:30
・いきみ感MAX
もう夫のこぶしも効かない痛さ
内診すると9㎝
えッさっき5㎝って言ったやん
急激に進んだなぁ



19:30
・9㎝から全く変わらない状況に耐えらず、助産師さんに「もう切って下さい」と懇願。問題ない健康な人は切れないんだよ〜と軽く流される。




20:30
・ついに先生登場
内診すると
「あら!この骨盤の位置じゃ赤ちゃん出てこれないよ。帝王切開だね」と

もっと早くに気づけよ!



ここから緊急帝王切開の準備でバタバタ慌ただしくなる。
この日は祝日で、先生達も休みだったり学会に出席しててみんな集まるのに2時間かかるから、手術は2時間後と言われる。


ほんとこの2時間が生き地獄でした。
痛いのに手術の説明されたって
聞く余裕ないし、夫も同意書のサインなどする為離れてしまい、1人ベッドの上でもがいてました。


また私にもサインを求めてきたのでサインしましたが、全くもって読める字ではありませんでした。
もはや字じゃ無かった




 
22:40
・準備が整ったので手術室へ。
手術台の上でも陣痛が来るたびのたうちまわっていたが、麻酔が入った瞬間痛みから解放!


・手術室にはたくさんの人が居てビックリ。小汚い病院だが、ちゃんと麻酔科の先生も居るのでやっぱりそこは安心。
総合病院にして良かったと思った瞬間でした。


・痛みも消え冷静になると、一気に恐怖で手が震える。
ほんとに痙攣してるのかってくらいの震えに自分でもビックリ。


・手術が始まり10分くらいで赤ちゃんとご対面。1分くらい顔の横に近づけてくれ、写真を撮ってくれた。


・すぐに連れていかれ、開いたお腹を閉じてもらう。2人がかりで縫っていたが、その間2人はどのコンビニのおにぎりが好きかの話で盛り上がっていた。


・麻酔の副作用?でゲロを吐く。
看護師さんがナイスタイミングで器でキャッチしてくれた


・手術も終わり病室へ





この病院はすぐに母乳を与えさせてくれました。術後15分くらいで部屋に赤ちゃんを連れてきてくれ、授乳しました。 
起き上がれないので寝たままです。

足には血栓予防のポンプが付けられ、いつ入れられたのかわからない導尿の管が入っていました。


部屋では30分くらい赤ちゃんと夫婦で過ごせました。あんなに痛い思いをして産んだのは私なのに、起き上がれないので抱っこできず、終始夫が嬉しそうに抱っこしてたのが気に食わなかったです。


夜も遅いので夫は帰宅し、私も爆睡しました。まだ麻酔が効いていたので、痛みもなくよく眠れました。




私が帝王切開になった理由はイマイチよく覚えていません。

ですが赤ちゃんのへその緒がたすき掛けになって引っかかっていたみたいで、また先生が「この骨盤の形では最初から普通分娩は無理だった」と言っていたのでそれが原因だと思います。


でもこれって、妊婦健診の時にわからなかったのかなぁ?と今でも疑問に思っています。
が、無事に産まれたので良しとしましょう(´∀`)


産後の入院生活についてはまた明日書こうと思います。


読んで頂きありがとうございました(´∀`*)

















本日の体重

体重49.8キロ
体脂肪24.8%

今朝起きたら顔がめちゃめちゃ浮腫んでいました。
おそらく昨夜の夕食のとんこつ味噌鍋のせいだと思います。


お鍋が美味しい季節になりましたね〜
この時期、夫が休みで一緒に夕食を食べられる日は大抵お鍋です。
我が家の鍋はコレデモカッてくらい野菜を大量に入れます。


現在ダイエット中なのでシメの炭水化物は控えようと具材をたくさん食べたのですが、夫用のシメのラーメンがあまりに美味しそうだったのでついつい食べてしまいました。

中華麺は夫の分しか買ってなかったのでうどんを入れようかと思いましたが、焼きそば用の蒸し麺でも美味しいと聞いたのでそのまま鍋のツユにIN

ちゃんとラーメンです!


結果
いっぱい食べてしまいました(´∀`*)


焼きそばの麺は既に蒸してあるので、別茹でしなくていいので楽ですね!


こっちの方が安いし、今度から焼きそばの麺にしよう♪




鍋ダイエット

ってよく聞きますよね?


野菜も取れるしお肉も入れればタンパク質も取れるから栄養満点でヘルシーだからダイエットにも良いのでしょうね。



この冬は鍋ダイエットするぞー!


と意気込んでみたものの、
どんな鍋でも良いわけでは無いようですね。

湯豆腐や水炊きなど、あっさりめのスープでつけダレもポン酢とかならダイエットにも向いているようですが


我が家は基本市販の鍋スープの素。


しかもかなり濃いめ

これではやはり塩分の摂りすぎになってしまいますね。

私の顔の浮腫みもきっとそれが原因です。


でもまぁ野菜をたくさん食べる事はいい事なので今後はちょっと薄味にしたり、湯豆腐なんかを挟んでお鍋を楽しみたいと思います



シメの炭水化物は無しでね





本日の体重

体重49.2キロ
体脂肪25.1%



体重減ったのに体脂肪増えてる


誰か体脂肪について教えてー




今回のダイエットのメニューというか決まり事が決定しました!

かなり最低限です!



★食事★

・夕食の主食はおかゆにする
・18時以降食べない
・野菜、汁物から食べる
お菓子は200カロリーまで

このお菓子だけはお許し下さい(´Д` )
以前一切お菓子を食べないで過ごしてみたのですが、イライラしまくりで上の子に当たり散らしてしまい3日と持ちませんでした。 

あんまり成果が出ないようならこれをどうにかするしかないですね。



★運動★

・スクワット50回
・腹筋2種 各50回
・足パカパカ100回
・体幹トレーニング 各30秒
・ウォーキングor踏み台昇降 1時間

これらは以前2カ月間くらいゆるーくやってたら体重が51キロ→現在の体重
体脂肪27.8%→現在の体脂肪
になりました!
毎日欠かさずやったわけでなく、間食もかなりしてましたが、おかゆのおかげもあってかなんとなく成果がありました。
なのでまたやってみようと思います。



あっちなみに見た目は全く変わりませんでした



腹筋2種は普通のやつとひねりを入れたものです。起き上がれないので、足を直角に曲げて上体を少し起こす程度のやつです。


足パカパカは寝転んで足を上げ開いたり閉じたりするやつ。
太もも細くなりますように


体幹トレーニングはプランクってやつですね。わき腹に効くものもあるので、何個かやろうと思います。


ウォーキングは、散歩です


頑張るぞー




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