ワンオペ育児~それでもレッツ☆ダイエット~

27歳、二人の子持ち。ワンオペ育児の毎日に自分の時間なんて皆無!
それでも痩せて今より綺麗になりたい!
ダイエットのこと、育児の事など自由に書いていきます。

2017年10月

本日の体重

体重50.3キロ
体脂肪24.7%

変わりませんね。
もしかして、筋トレ毎日してるから筋肉が増えて体重が増えてるってことあります?
それともただ太っただけ?

そんなすぐ筋肉付かないか…(´Д` )







昨夜実家から大きな荷物が届きました。

中身はコレ

大量のお菓子と下の子用のかぼちゃの服。写真のお菓子はほんの一部で、この3倍くらいはありました。
母が送ってくれました。



さすが母親、喜ぶ物がわかっていますね。子供も大喜び


でもかぼちゃの服は、どうせならもっと早く送って欲しかった。あと数日でハロウィン終わるのにどうしろってんだ(´Д` )


とりあえず着せて写真だけ撮りました。
90だからまた来年も着られそうなので、来年はこれを着てハロウィンのイベントにでも行こうと思います。





そしてこのお菓子たち、ダイエット中なので沢山食べる訳にはいきません。
夫に、私は食べないからたくさん食べて良いよって言ったら


「せっかく貰ったんだから食べなよ!その分運動すればいいよ!」


と驚くセリフが返ってきました。

ダイエットを宣言してから、私が我慢できなくてお菓子を食べてるとしつこく注意してくる夫。
どうしたんだと理由を聞くと


・コウノドリを観て産後うつについて調べてみた。
・ほぼ1人で育児してる私は相当なストレスを抱えてるのではないか
・お菓子を食べて、ストレス発散して、元気に楽しく過ごせるならお菓子は我慢しなくて良い!



って考えたみたいです。


確かにお菓子を我慢することはストレスだし、毎日の育児、家事にストレスは溜まりますが幸い気分が落ちたりなどはありません。元気な方だと思います。上の子は幼稚園で日中居ないし、送迎の時にママ達と話して楽しむ時間もあるし。夫は最初からアテにして無いし(←この考えに辿り着くまで結構かかりました。アテにしちゃうとほんとイライラしますよね)


それでもドラマがきっかけで産後の大変さ、育児の大変さについて少しでも考えてくれたことがとても嬉しいです。



コウノドリ様様ですな

ほんと、夫に見て欲しい・知って欲しいことが詰まってますよね。
私は夫に薦められてコウノドリを見始めたくらいなので、夫の方がドラマを楽しみにしています。
今回みたいに、育児する時間が無いならせめて言葉にして労う・感謝するだけで私は日々の夫に対してのイライラが帳消しになるので、忘れないで欲しいです(´∀`*)


なんだかいい1日でした。

さぁお菓子を食べよう。













本日の体重

体重50.3キロ
体脂肪24.7%

今日は朝4時に起き(授乳後眠れなくなった)撮り溜めしていたドラマを見ながら踏み台昇降しました。
なかなか子供が起きなかったので1時間30分頑張りました!
汗もかいて、さあシャワー浴びちゃおう!と思ったら起きてしまいました。









昨日スーパーで見つけました。


紀文の
「パリパリポテト かぼちゃサラダ」

期間限定のハロウィンバージョンで、トイストーリーが可愛くてつい買ってしまいました(´∀`*)

これは期間限定ですよね?



パリパリポテトは何度も食べたことありますが(特にWチーズは家族みんな大好き!)この味は今回が初めて。



かぼちゃ大好きな上の子が早く食べたいと急かすので、早速夕飯に出してみました。



〜油で揚げること3分〜

あっという間に完成



美味しそうに撮れなかったのですが、味はとっても美味しかったです!
名前の通りかぼちゃサラダって感じです(*^ω^*)

あと1品って時や、子供のおやつにも良いですよね。

パッケージが可愛いので、今月中にまた買いに行こうと思います!
140円くらいでスーパーで売ってましたよ\(^o^)/





ちなみに、揚げ物ついでにこれも揚げてみました。



「パリパリチーズ」


秋祭りに行った時、パリパリチーズの屋台を発見。子供が食べたい食べたい言うので買ったのですが、揚げたてだったのでとっても美味しくてビックリ 春巻きの皮にチーズを巻いて揚げただけのシンプルなやつです。居酒屋とかにもありますよね。
それが5本で500円(´Д` )
お祭りだからね…
しょうがないよね…


その時は1本しか食べられ無かったので、今日は自分で作ってみました。
500円あれば何本できるんだろ(´∀`*)


今回は春巻きの皮じゃなくてワンタンの皮で作りました。
チーズは4つ入ったベビーチーズで。よりとろ〜ッとするかと思い、カマンベール入りのにしました。



チーズは縦に3等分し、ワンタンの皮でクルクル巻いて最後にちょこっと水で貼り付ければOK。
サイドは特に貼り付けもしませんでした。


それを180度の油でキツネ色になるまで揚げたら完成!とっても簡単です。


どんなチーズでもきっと美味しいですよね。またやろう(´∀`*)

本日の体重

体重50.3キロ
体脂肪25.0%


今は気にしない…気にしない…

今日は天気が良いし、下の子も30分で午前寝から起きてしまったので散歩に行きました。

散歩の時はほぼ抱っこ紐です。
ベビーカーの方が肩が疲れないから良いのですが、私の場合散歩という名のウォーキングなので、なるべく基本早歩きです。その速度でベビーカーは、余程道が良くない限り振動が激しすぎて赤ちゃんに申し訳無いので抱っこ紐にしています。
でもちょっと狭い道とかでもヒョイとすり抜けられる機動力は抱っこ紐の良いところですけどね(´∀`*)
それにしても天気が良すぎて、1時間歩いたら汗ダラダラでした。







おかゆを再び食べ始めてから、またお通じが良くなってきました
毎日自分用に水分たっぷりの10倍がゆを作って食べています。



最近夫も体型を気にし始め、白米大好き炭水化物人間ですが夕食の主食をおかゆにすると宣言してきました!


おかゆにするのは別に良いけど、1回に食べる量が多いから作るのがめんどくさい

私は1食にお茶碗1杯も食べれば十分お腹いっぱいですが、夫はどんぶり1杯食べます。

いつも炊いたご飯を鍋で煮て作っていたのですが、かき混ぜないと鍋底に張り付くから常に様子を見てないといけないのが面倒で、最近は炊飯器で作るようにしています。

1回の炊飯ではまだ少し硬いので2回おかゆモードで炊飯しています。
そうすると、粒の形はあるのに芯が全くないふわふわのおかゆが出来ます



間も無く夫がおかゆダイエットを始めて1週間が経ちます。
今の所まだ飽きていません。
いつまで続くかわかりませんが、効果があると良いなと思います。


本日の体重

体重50.3キロ
体脂肪25.0%

ダイエットのやる気が失せる数値が続いてます(´Д` )


もうこれは生理中だからですよね
そうゆうことにしましょう





タイトルにもありますが
子供にYouTube、観せていますか?

YouTubeだけでなく、ゲームアプリなど子供の興味を引くものがスマホにはたくさんありますよね。



我が家の上の子は現在4歳ですが、YouTube大好き人間です。

それ以外の機能には触れさせていないのでゲーム等もやりませんが、きっと1度やらせたらどハマりしてしまいますよね。



スマホが子供に与える悪影響はよく知っています。

みせない、触らせないに越したことは無いのも重々承知の上です。



なので最初は外でぐずったり、家で忙しくてかまってあげられない時でもスマホを与えることはしませんでした。





そんな我が家の上の子も、私が2人目妊娠を機にYouTubeデビューをしてしまいました。



つわりが辛く、幼稚園から帰ってきてからや休みの日などの遊んであげられない時に、テレビではもう飽きてしまったようなのでYouTubeをみせました。


夢中で観る子供の姿に罪悪感を感じつつも、退屈でぐずる子供から解放され、YouTube最高\(^o^)/ と心の中で叫んでいました。


つわり中は3時間くらい見続けた日もあります。スマホに育児させて、なんてダメな親なんだと思う時もありましたが夫は仕事だし頼る人も居ません。

なので

つわり中くらい良いじゃないか

どうせ小さい頃からテレビ観せてるんだから、テレビもスマホも一緒じゃ

と開き直り、かなりお世話になりました。





つわりが落ち着いてからはYouTubeを見せるのはやめました。

でも出産後、また再開しました。





夕食とお風呂を終え、下の子を寝かせる間のこの時間上の子は一人ぼっちになってしまいます。(下の子は18時就寝)


4歳と言えど余程面白いテレビでもやってない限り1人でリビングに居ては寂しくなってしまいます。
この時間にYouTubeを観せていました。
時間は1時間と決めています。
上の子はこの時間が楽しみで、自分でぱっぱとパジャマに着替え、翌日の幼稚園の準備を済ませてスタンバイしています。

私は観せてる間ゆったりとした気持ちで下の子を寝かしつけられるので、良い使い方だと自分で思っています。


今でもお風呂上がってから寝るまでの1時間のYouTubeタイムは習慣化しています。子供の楽しみの時間になっています。




子供にスマホを与えるなんてって思う方はたくさん居るだろうし、やっぱり幼児にスマホはまだ早いと思います。

私もいつかはこのYouTubeタイムを無くしたいと思っています。




でも今はYouTubeを見せることで時間と心に余裕ができ、イライラして理不尽に上の子を叱りつけることも無くなりました。


1時間あれば出来ることってたくさんありますよね。休憩することだってできるし。


だから私の中で、子供のYouTubeは

時間を決めて観せるならいいじゃん!


と思います(´∀`*)









本日の体重

電池が切れていて測れませんでした。
今日買ってきたので明日は測ります!





さて、昨日もちょこっと出てきましたが
低容量ピルって、皆さんご存知ですか?


最近は服用する人も増え、一般的になってきましたよね。


ピルは女性ホルモンを調整し、排卵を抑える薬です。
ピルにも色々種類があり、メリット・デメリットがありますので自分の目的や自分の身体に合ったものを選んでいく必要があります。

メリット
・高い避妊率
・生理不順の改善
・生理痛、月経量の減少
・肌荒れ改善
・子宮内膜症、卵巣がん、子宮体がん等
  の予防  etc...


デメリット
・喫煙者は血栓症のリスクがある
・子宮頚がんのリスクがある
(定期検査で予防可)
・お金がかかる etc...




私が飲み始めたのは18歳の時。
生理周期がめちゃくちゃで肌荒れもひどく、高校の保健室の先生に相談し勧められたのがきっかけです。


ピル=避妊薬

と思っていたので当時は親に言うのを躊躇いました。ですがピルについて何も知らないし、処方してもらうにも病院で診察してもらう必要があるのでお金と1人で行く勇気が無い私は母に相談しました。幸い母も「良いんじゃない 」とOKを出してくれたのですんなりいきました。



病院では低容量ピルを勧められました。飲み忘れが無いよう、ダミーの薬がついてるやつです。


初回は診察も含めて1万くらいかかって高ッ と驚いた記憶があります。
それ以降、薬だけなら1シート1ヶ月分で3,000円くらいです。

まとめて3ヶ月分までは処方してくれました。また取りに来るのも面倒だから一気に処方してくれれば良いのにと思いますが、一応飲んでて体に異常とかないかをチェックしなきゃなので、定期的に診察する為に一度に出す数に制限を付けてるようです。

※これは私が行ってた病院の話なので、もしかしたら病院によって違うかもしれません




早速飲んでみると
人それぞれ副作用が出ることもありますが、私は飲み始めの5日間くらいは一日中吐き気がありました。
一週間経つ頃には吐き気もなくなり、肌もつるつるになってきました。
ダミーの薬あたりになるとまた肌荒れが少し復活してくるので、薬の効果は凄いんだなと実感しました。
飲み忘れが無いよう、初めのうちは夜寝る前の決まった時間にアラームをかけ飲むようにしていました。
今まで一度も飲み忘れたことはありません。


その後も妊娠・出産で中断しつつも継続して服用しています。
特にトラブルもありません。

妊娠はピルをやめて2ヶ月後には妊娠したので、ピルを飲んでるから妊娠し辛いということはありませんでした。



今はまだ授乳中なので無理ですが、いずれはまたピルを再開するつもりです。


ピルのデメリットはやっぱり気になりますが、それでも私にはメリットの方が多いので続けています。



もし興味がある方は自己判断は危険ですので、是非一度病院に行って先生と相談してみて下さい(´∀`*)





 















↑このページのトップヘ