ワンオペ育児~それでもレッツ☆ダイエット~

27歳、二人の子持ち。ワンオペ育児の毎日に自分の時間なんて皆無!
それでも痩せて今より綺麗になりたい!
ダイエットのこと、育児の事など自由に書いていきます。

2017年10月

本日の体重

体重50.0キロ
体脂肪24.7%


産後の生理が再開しました。

なんだが一週間前あたりから、おでこがかなり肌荒れしていて
もしや…とは思っていましたが、ついに生理が始まってしまいました。



体が回復してる証拠だから良い事なんですが、やっぱりなんだか憂鬱(´Д` )




私は生理が近くなるとかなり肌荒れします。それが嫌なのと、生理不順を改善する為に普段は低容量ピルを飲んでいるのですが、飲まないと本当に顔中赤いポツポツがたくさんできてしまいます。





生理が始まると母乳に影響が出るといいますよね。

味が変わったり、量が減ったり。


現在8ヶ月ですが、まだまだ母乳の力が必要なので、出なくなったりしたら大事件です



離乳食なんてまだドロドロしか食べてくれないし、量も大さじ2くらいのおかゆを食べただけでもういらないッ!
になったりします。


そしてはミルクは全拒否だし…



とにかく、母乳に影響ない事を祈ります(´Д` )

そして1日も早く、離乳食をモリモリ食べてくれる日がくることも







離乳食ですが、今回初めて離乳食作りにブレンダーを使用してみました。


上の子の時はすり鉢や茶こしでひたすら手動で裏ごしをしていましたが、ブレンダーが離乳食には便利という記事を読み、2人目の時には欲しいなとは思っていました。


そしたらちょうど結婚式にお呼ばれし、引き出物のカタログギフトにブレンダーがあり、グッドタイミングとばかりにそれを選びました。



でもいざ使おうと思っても、鍋にある程度量が入ってないと使用できないんですよね。

離乳食なんてちょっとずつしか作らないから手動で十分だし。



で、やっと使ったのが7倍がゆになった時!ドロドロの中にちょっと粒を残すおかゆを作るのに、ブレンダーはとっても便利でした(*^ω^*)
普通に柔らかいおかゆを作り、ブレンダーを入れて3秒くらい回したらあっという間に大量の7倍がゆが完成しました。


離乳食作りにマストなアイテムかと言われるとそうでもありませんが、離乳食だけでなく普段のごはん作りでも使う人(ポタージュとか、ミンチにしたり、泡だてたり)は、持ってると便利だと思います(´∀`*)

さっと使えて、洗うのも楽だし







話が逸れましたが


生理も始まったことだし、ちゃんと記録しながら生理周期に合わせてダイエットしていこうと思います(´∀`)
あの「痩せ期」とかってやつです

ちゃんと周期が安定してるといいなー








私は食事制限を続けることは苦手ですが、運動を続けることはできます。


毎日1時間自由な時間を貰えるなら、喜んで外へ歩きに行きます。





まだ子供が1人の時は、いつも7時頃に目を覚ますのでそれまで夫と一緒に寝ててもらい

私は5:30に起きて早朝ウォーキングをしていました。



朝って誰も居ないから人目を気にする必要もないし

たった1時間でも1人になれるのが楽しくてしばらく続けていました。



ですがだんだん夜明けが早くなる時期になり、子供の目覚めも早くなってしまい終了しました。





そして今、2人目が生まれたらそうはいきません。


行ける時は下の子と散歩がてらウォーキングにいくようにしていますが、なかなか時間が取れない



そうなると…

踏み台昇降の出番です!







[私の踏み台昇降のやり方]

使うのはコレ

ホームセンターで180円くらいで買いました。専用のが欲しかったけど高いので。
そのまま置くと床が傷付きそうだし、踏み外した時痛いし、コンクリートの細かい粒が落ちるのでタオルで巻いてます。




これで大体12センチくらいです。
もっと負荷をかけたい時はこの下に雑誌などを敷き、15センチくらいにしています。



足首保護の為に靴を履いた方が良いみたいですが、私は裸足でやっています。
 


やり方は

右足で上って右足から降りるを5分、次に左足で上って左足から降りるを5分


これを交互に行います。

時間は1時間。
子供が昼寝してる間にやると、中断になることも多々ありますが、なるべく1時間はやるようにしています。


テレビやスマホ片手にYouTubeを観ながらやるのですが、面白い内容の時は1時間なんてあっという間です!


でも毎日やってると動画も見飽きてしまうので、かなり長く感じます


最近はドラマも始まったし、たくさん撮り溜めして観ながら頑張ってます。


あんまり動画に集中し過ぎると踏み外しますので気をつけて下さい(*^ω^*)







夏場は20分も続けると汗だくになります。💦

冬場でも40分過ぎた頃にはじんわり汗をかきます。



汗をかくのは良いことだから嬉しいのだけれど、子供が寝静まった後にやるとせっかくお風呂入ったのに…(´Д` )


だとか、昼間は昼間で夏場なんか、

汗ダラダラでこれから幼稚園の迎え行かなきゃなのにシャワー浴びなきゃ(髪びしょびしょだから頭も洗わなきゃ)…(´Д` )



なんてことになるので、結構めんどくさいです。





それでも

続ければ良い事はいっぱいあります。

私の体重で1時間踏み台昇降をすると、約130キロカロリー消費するようです。


私も続けて、結果を出せたらイイナと思います(´∀`*)





ちなみに、筋トレもするなら有酸素運動をする前に行った方が脂肪燃焼に効果的だそうです。


スポーツ用品店勤務の知人が言っていました。




そして
本日の体重

体重50.5キロ
体脂肪24.7%


増えた体重がキープされてます
ちょっと食事の量を考えた方が良いですね(´Д` )











昨日子供2人を連れて期日前投票に行ってきました。



今までは1人で行くか、夫と子供と一緒に行って順番に投票するようにしていましたが、今回初めて子供と一緒に投票に行きました。



結構人が多く、順番待ちの列ができていました。私達も並んで順番を待ち、いざ受付まで辿り着いたら受付のおばさんに





「お子さんは外で待てないの?」



と言われました。





 
以前、投票所に子供を連れて行っても良くなったという話を聞いたことがあるので連れて行っても良いと思っていました。


順番待ちしてる間も係の人に何も言われなかったし、子供ももう年中なので私と手を繋ぎ静かに並んでいたし。





ですがあまりにも迷惑そうに冷たく言われたので、


あれ?この地域はもしかして連れてきちゃダメなの?


といろいろテンパってしまい、
すぐに言われた通り一旦投票所の部屋を出ました。


部屋の外に丁度イスがあったので、上の子にすぐ戻るからと伝え待っててもらいました。





すぐさま投票を終え子供のとこに戻ると、寂しそうにおとなしく待っててくれていました。   




その顔が切ないこと切ないこと…(´Д` )


 
家に帰ってネットで調べましたが、やっぱり連れて行っても良いんですよね




子供に可哀想なことしたなと反省…





そして怒りがッ






同じような体験をした人ってたくさんいるみたいですね!



こんなこと言われるなら選挙行けないよ


っていうか行かねーよ


って思ってしまいますよね(´Д` )



モヤモヤが残る一日となりました。






そして

本日の体重

体重50.5キロ
体脂肪24.7%


これは太ったってこと⁈


なんか最近すごくお腹が空くんですよね。

下の子が離乳食あんまり食べないからせめて母乳をと前よりも授乳の回数が増えてるし、


夜中も夜泣きのたびに授乳してるので、夜間だけで5回くらい授乳しちゃってます。


だからかな?ってことで結構食べちゃってます(´Д` )反省。。。




台風が過ぎて天気が良くなったら



いっぱいウォーキングしようと思います!















本日の体重

体重50.5キロ
体脂肪24.7%


昨夜、たこ焼きパーティをしたので大量に食べてしまいました(´Д` )


雨なので散歩に行けないのが残念。
代わりに踏み台昇降しました。








昨日の続きで今日はざっくりと入院中の話です。




産後1日目
・ベットに寝たまま自分の部屋に移動。
・とにかく痛い!
・点滴ざんまい
・お互いの両親が面会に来たが、痛すぎて喋る余裕なし
・横になったまま一日終了。未だ赤ちゃんの顔見れず



産後2日目
・午後、ついに導尿の管外れる
・歩行開始
・赤ちゃんをガラス越しに見にいく



ちなみにこの病院、産後4日目になっても授乳させてくれません。赤ちゃんもガラス越しに見るだけ。家族も面会者も。


この事実をこの時まで知らなかったのでかなりショックでした。
夫は生まれた瞬間抱っこして写真まで撮っているのに、私はまだ一度も抱いていない。

おっぱいももうカッチカチなのに授乳できない。


産後はお母さんの疲れを取るのを1番に考えるというのがこの病院の方針らしいので仕方ないですが…



1人目の時とは全く違うので驚き戸惑いました。


とりあえず母乳を与えて、おっぱいを楽にしてくれーって感じでした。




産後5日目

・ついに同室スタート!
家族もやっと部屋でゆっくり赤ちゃんを見れるので嬉しそう。

・シャワー解禁
 






今回は経産婦ということで通常は10日間入院しなければいけないそうですが、夫の休みも終わってしまうので1日早めてもらいました。


なので退院日も含め合計11日間の入院でした。


食事はおやつ付きで、祝膳は無かったですがとっても美味しかったです(´∀`*)




かかった費用は

¥43.9850

でした〜


なので窓口での支払いは19,850円

本来なら事前に限度額認定証を出していれば払わなくて良いお金だったそうです。(←出すの忘れた)


でもそのうちこのお金は振り込まれると言われましたが…
振り込まれたのかよくわかりません。



また前回同様、
健康保険協会から73,540円振り込まれていました。前回よりだいぶ少ない!


振込はこれだけなので、さっきの19,850円はここに含まれてるのかな?



そしてまたまた前回同様、医療保険からの10万円。



なので今回もプラスとなりました。



やっぱり前回の総合病院は、サービスが少ないだけに費用もかなり安かったんですね!







入院してる間ってほんと幸せですよね。
三食出るし、掃除もしてくれるし、なにか用がある時は預かってくれるし。






退院後は母が3日間だけ来てくれました。

お互いの両親は離れているし、みんな仕事をしていて忙しいので3日が限界でした。


産後1ヶ月はゆっくりしなきゃと言いますが、そうゆう訳には行きませんよね。


私もフルに家事しまくってました。幸い体調も良く、気持ちが沈むこともありませんでしたが、年取ってからが心配…



更年期に来るって言いますもんね(´Д` )




1人で頑張らないで頼れるものはどんどん頼りましょう!











なんだがごちゃごちゃした内容になってしまい参考にならなかったかもしれませんが

これが私の出産記録です


短いですか読んで頂き、ありがとうございました!




 








本日の体重
体重49.8
体重24.7%


今日は抱っこ紐で買い物がてら散歩に行きました。最近測ってないので今下の子が何キロあるのかわかりませんが

とりあえず肩がかなり凝りました。







さてさて、早速ですが

「2人目〜予定帝王切開編〜」
いきたいと思います。


1人目妊娠・出産時は関西でしたが、2人目は転勤で東北へと場所が変わります。



まずは産院選び。
この地域は大きな総合病院が何件かありますが、どれもハイリスク妊婦でないと受け入れてもらえないらしく、特に問題ない人は必然的に個人病院を選ぶことになります。



私が選んだポイントは
・緊急時の搬送先の病院が近い
・医師が複数いる
・家からあんまり遠くない
洗濯してくれる


私が選んだ病院は徒歩5分の所に緊急時に搬送される総合病院があり、医師も3人居ます。何かあっても安心ですよね。


いろいろありますが、一番の決め手は洗濯してくれる事!


出産が冬だったのでとっても助かりました!朝出せば夕方には戻ってくるので、洗い替えをたくさん用意する必要無いし、夫も洗濯の手間が省けるので。



そこまで豪華な個人病院ではありませんでしたが、前回が普通の総合病院だったので入院するのが楽しみで仕方ありませんでした。


ちなみに部屋は有料の個室が空いてなかったので無料の2人部屋に。
これまた誰も入ってこなかったので、最後まで1人で使えました!








それでは出産時の話に移ります。


手術予定日は34wの時に決まりました。早めが良い(できれば37w)と言ったのですが、あんまり早くてもということで38w0dに決まりました。





37w6d(手術前日)
・朝9:30までに荷物を持って病院に来るように言われていたので、上の子を幼稚園に送り出発。

・しばらく食事制限があるので、夫と朝マックしてから病院に向かう



9:30
・一般の妊婦健診を受ける。その後部屋に案内される。
午前中は手術に備えてレントゲンや心電図、NSTなど検査がたくさんあるので一旦夫は帰宅



12:00
・検査が終了し、昼食
・14時から絶飲食なのでお菓子とか食べまくる
・シャワーを浴びる 
部屋にシャワーは無く、産後もしばらくは入れないので超念入りに洗う



〜フリータイム〜


17:30
・剃毛
内診の時に座る椅子に座らされ、明るい中目の前で剃られた。めちゃめちゃ恥ずかしかったけど、過去にVIOラインの脱毛をしてるので綺麗だと褒められる

18:30
・NST

20:00
寝る





38w0d(手術当日)

6:30
・朝一で浣腸
これは今回の出産でベスト3に入る辛さ。
お腹痛いし、吐き気するし、なのに時間ないからってすぐトイレから出されるし。もっと踏ん張っていたかった
ちなみに手術は11:30予定




7:00
・着替え、点滴
パンツと着圧ストッキングだけ身に付けガウンに着替える。


8:00
NST

9:00
・先生が導尿の管を入れる
これはちょっとだけツンとする痛みがあった。


9:30
・夫到着
手術の時は必ず1人は身内の方が居なければいけないそう。
もし万が一の為に。




このあたりはちょっと記憶が曖昧で、抜けてるものがあるかもしれません。


10:00
・手術室に1番近い部屋で点滴を付け横になりながら、夫と時間まで待つ

とここで、この日もう1人予定帝王切開の人が居るらしく、そっちを先にするということで1時間延びる



12:30
・いよいよ手術室へ
かなり緊張。
夫に別れを告げいざ入室。

・麻酔を打つため、思いっきり体を丸めるように言われる。
これは他の人のブログで見てたから覚悟してたが、予想を上回るほど看護師さん達に力づくで丸められる。
息ができなかった。




12:45
・あっという間に赤ちゃん誕生
3秒くらい顔の横に連れてきてくれたが、あっという間に連れて行かれた。
全然顔見えなかった!


・縫合する為眠る薬を点滴から入れられる。ほんの一瞬だが、めちゃめちゃ腕の血管が痛かった。





14:00
・目が覚めたらこの時間だった。
始まる前夫と待ってた部屋に居て、足には血栓予防のポンプが付いてた。
傷だか後陣痛だかわからないが、すでにどこか痛い。


・母と上の子も居たが、上の子は私のthe病人姿を見るなり部屋を出て行ってしまう。いつもと違う姿に、ショックだったらしい。




この日はこの部屋で一夜を過ごしました。傷や後陣痛も痛いが、寝返りができないので背中がすごく痛かったです。


あと導尿の不快感がハンパない(´Д` )
これは今回の中で1番辛かったです。
いつこの管は取れるんだと助産師さんに何回も聞いていました。


あちこち痛いし、でも痛くて眠れない動けないで

この手術当日の夜が1番辛かったです。
もう2度と産むもんかと思いました。






ちなみに手術では、1人目の時と同じ場所を切りました。

でも前回の傷を切り取るように一回り大きく切らなきゃいけないらしく、傷口が長くなっちゃいました。




産後の話はまた次に書こうと思います。



読んで頂きありがとうございます(´∀`*)








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