本日の体重

体重49.8キロ
体脂肪24.8%

今朝起きたら顔がめちゃめちゃ浮腫んでいました。
おそらく昨夜の夕食のとんこつ味噌鍋のせいだと思います。


お鍋が美味しい季節になりましたね〜
この時期、夫が休みで一緒に夕食を食べられる日は大抵お鍋です。
我が家の鍋はコレデモカッてくらい野菜を大量に入れます。


現在ダイエット中なのでシメの炭水化物は控えようと具材をたくさん食べたのですが、夫用のシメのラーメンがあまりに美味しそうだったのでついつい食べてしまいました。

中華麺は夫の分しか買ってなかったのでうどんを入れようかと思いましたが、焼きそば用の蒸し麺でも美味しいと聞いたのでそのまま鍋のツユにIN

ちゃんとラーメンです!


結果
いっぱい食べてしまいました(´∀`*)


焼きそばの麺は既に蒸してあるので、別茹でしなくていいので楽ですね!


こっちの方が安いし、今度から焼きそばの麺にしよう♪




鍋ダイエット

ってよく聞きますよね?


野菜も取れるしお肉も入れればタンパク質も取れるから栄養満点でヘルシーだからダイエットにも良いのでしょうね。



この冬は鍋ダイエットするぞー!


と意気込んでみたものの、
どんな鍋でも良いわけでは無いようですね。

湯豆腐や水炊きなど、あっさりめのスープでつけダレもポン酢とかならダイエットにも向いているようですが


我が家は基本市販の鍋スープの素。


しかもかなり濃いめ

これではやはり塩分の摂りすぎになってしまいますね。

私の顔の浮腫みもきっとそれが原因です。


でもまぁ野菜をたくさん食べる事はいい事なので今後はちょっと薄味にしたり、湯豆腐なんかを挟んでお鍋を楽しみたいと思います



シメの炭水化物は無しでね